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今日は月一回開催している国際交流サロン
がありました。
今回は上海出身の周黄玉さんとご主人が、
「座禅と抹茶を体験」というテーマで
初心者に座禅について教えて下さいました。
座禅を教えてもらったのは初めてですが、
脚の組み方、手の合わせ方、呼吸の仕方等
を習って、１５分だけ参加者全員で瞑想を
しました。
息を吸ってゆっくりと吐き出す。。。
その回数を数える。。易しそうで中々集中
が出来ないことでした。
終ってから一人づつ感想を述べて貰いました
が、皆さん座禅に興味が湧いた、静かに瞑想
することは気持ちが良いとの感想でした。
１５分がとても長く感じられ、呼吸を一回
づつ数え続けることが難しく感じられ
ました。
これは瞑想している間、心に落ち着きが
なく、色々と邪念が浮かんでしまうせい
でしょう。
通常瞑想は４５分単位で行うそうですが、
これじゃ４５分はとて無理だなあ。
でも、深く呼吸して瞑想をするこては、
とても良いことだと思います。
貴重な体験でした。
今日は朝から強い雨が降り、暗い一日でした。
とても庭仕事が出来るお天気ではありません。
家の中から雨の降るガーデンを眺めながら
ゆっくりコーヒーを飲んで過ごしました。
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